quarta-feira, 22 de maio de 2013

Dez anos mais jovem!

Quem é que não sonha com isso? Claro que não dá pra voltar o tempo, mas é possível amenizar os sinais que insistem em marcar o tempo no nosso corpo. Superdicas!




1. Vícios, fique longe deles!


Uma pesquisa da Universidade de Oslo (Noruega) apontou que quem bebe em excesso (mais que uma dose por dia) ou fuma por 20 ou mais anos parece ser 12 anos mais velha.
Se liga!






2. De fora pra dentro

 Use franja! Elas dão uma aparência jovial e estão em alta.
Cabelo escuro, por outro lado, tem efeito contrário. 
Não precisa ser loira, mas se gosta do seu castanho, faça mechas.




3. Mais sexo em sua vida!


 Sexo é bom e rejuvenesce! Ter vida sexual ativa (transar três vezes por semana)  faz parecer ter dez anos a menos. Aproveite!







4.Dormir, dormir, dormir


Durma bem! em média passamos 1/3 da nossa vida dormindo, mas esse tempo é precioso e é o que nos dá disposição de adolescente nos 2/3 em que ficamos acordados.






5.Expira, inspira

 Estudos comprovam que parar duas vezes por dia para se concentrar na respiração por cinco minuto é um hábito simples, que ajuda a rejuvenescer.
A prática melhora a oxigenação dos tecidos, o que aumenta a quantidade de antioxidante no corpo capazes de combater o envelhecimento.
Pratique.









6. Olhe-se no espelho!

Sem medos e neuras, se encare. Perceba-se.
"Todos os dias quando acordo não tenho mais o tempo que passou/ Mas tenho muito tempo temos todo tempo do mundo"...
(Tempo perdido - Legião Urbana)



7. Terapia do riso

Uma simples gargalhada trabalha os músculos da face e ativa várias partes do cérebro, que libera endorfina, um analgésico natural. É pele mais bonita e felicidade no seu interior.



8. Inclua o laranja na sua vida

De acordo com a cromoterapia, a cor laranja tem efeito rejuvenescedor e reenergizante, dando ânimo e disposição. Aposte em roupas desta cor e arrase




9. Não esqueça o filtro solar

A exposição ao sol acelera a formação de rugas e linhas de expressão, além de causar manchas e câncer na pele. Passe protetor (fator 30, no mínimo) todos os dias e reaplique a cada três horas.






10. Inclua frutas e verduras ricas em vitaminas C em sua dieta.

A vitamina C é um antioxidante poderoso, retarda o envelhecimento.
Que tal um refrescante suco de laranja no meio do dia? 

fonte: Revista Viva Mais



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